ハッピーホルモン ・日光を浴びる ・３０分以上歩く ながらスマホは✖ ・卵、ナッツ、チーズ等を食事にとる ・食事はよく噛む ハッピーホルモンの正体はセロトニンと 呼ばれるホルモンです。 ナッツやチーズのアミノ酸はセロトニンの原料。 歩くことで脳内分…