心のおそうじ


泣いた後ってすっきり

しませんか？

音楽、映画、ぐっときて

ほろり(´；ω；`)ｳｩｩ

調べてみました。

・コルチゾール（ストレス物質）

というものが溜っていて、これを

泣くことによって体外に排出できる

ことにより心が軽くなったり

すっきりするという効果が得られる。

・泣くことの動作で緊張ほぐれエネルギー

の通りがよくなります。科学的裏付け

はうすいですがこ心の浄化作用がある

ようですね。

カタルシスの涙　なんか響きのいい言葉

ですが元気おじさんの涙はべつに綺麗でも

なんでもないです。　映画や音楽で泣きそ

うになったら素直に泣いて心の中の悪いも

のを出してすっきりです。

そしたら勉強やお仕事がまた頑張れます。

いつも頑張っているから悪いものが溜るん

です。涙をモチベーションに変えて明日も

お仕事、勉強、やっていきましょう。

元気おじさんでした。


 

かわいいをみよう

・かわいいを見る→集中力アップ
かわいいをみたい、見ていたい集中力
おきます。　別の状態に移行した時も
この集中力は継続します。
 
・かわいいを見る→学習や意欲にプラス効果
ドーパミンが放出され報酬系といわれる
神経回路の側坐核の活動が高まる
 
・見ることで気分はよくなりますが注意！
１分から１分半までに留めましょう。
はまりすぎると仕事モードに戻れなく
なります。

かわいいはポジティブな感情。
また笑顔になりやすい。
見ることによって適度に目が覚めて
前向きな気分になれますよ。
 
何がかわいいだよ(# ﾟДﾟ)思ったら
いいねください！

笑う門には福来る

☆彡笑うこと

 

・海馬　＝記憶力ＵＰ

・側頭葉＝判断力ＵＰ

・α波→リラックス効果

・ドーパミン→ストレス抑制

・セロトニン　→プラス思考

・免疫効果ＵＰ

・ダイエット

・リウマチ、糖尿病etc.

 

口角をあげて無理にでも笑顔つくる

笑うことにはメリットがいっぱい。

過去記事のまとめですが。

 

素敵な習慣で人生が変われば運命

も変わりだします。

あなたの人生はあなたのものです。　

人の目なんか気にしなくてOKです。

いいことばかりじゃありませんけど

あなたの明日が素敵な一日であります

ように。

 

元気おじさんでした。

 

すいません。

昨日ＤＭ頂いた方お返事

が書けていなくて本当に

すいません。

 

Twitterの使いたかたが

分かってませんでした。

 

失礼なやつだと思われる

のはしょうがないかも

と思いましたが申し訳

ないと思ったので

ツイートしました。

 

 

 

#happy　ホルモン

ハッピーホルモン

 

・日光を浴びる

・３０分以上歩く　ながらスマホは✖

・卵、ナッツ、チーズ等を食事にとる

・食事はよく噛む

 

ハッピーホルモンの正体はセロトニンと

呼ばれるホルモンです。

ナッツやチーズのアミノ酸はセロトニンの原料。

歩くことで脳内分泌物質が活性化。

 

明日の朝はこれで元気スイッチオン！　かな？

 

皆さまおやすみなさい。

 

 

 

 

仕事　人間関係　悩み

仕事　人間関係　悩み

 

長い間ずっと悩んできたテーマだったけど

、何かのアニメみたいに初めから答えをも

っていた。　答えは自分の中に

ありました。