2020-05-27 #happy ホルモン ハッピーホルモン ・日光を浴びる ・30分以上歩く ながらスマホは✖ ・卵、ナッツ、チーズ等を食事にとる ・食事はよく噛む ハッピーホルモンの正体はセロトニンと 呼ばれるホルモンです。 ナッツやチーズのアミノ酸はセロトニンの原料。 歩くことで脳内分泌物質が活性化。 明日の朝はこれで元気スイッチオン! かな? 皆さまおやすみなさい。